笑顔は、幸せへの最短の道である
マザー・テレサは1910年にマケドニア(現在のスコピエ)で生まれた修道女です。
1950年にインドのカルカッタでミッショナリー修道会「みすぼらしい人々の修道会」を創設し、極貧の人々の支援にあたりました。
1979年にはノーベル平和賞を受賞しています。
もちろん功績がすばらしいだけでなく、その愛と慈悲に満ちた人柄にも人々は心を打たれました。
さて、この「笑顔は、幸せへの最短の道である」という言葉には、幸福を得るための大切な教えが込められています。
私たち人間は、みな幸せを追い求めて生きています。
豊かな人生を送ることができれば、それに越したことはありません。
しかし現実には、さまざまな困難に見舞われ、幸せを実感できないでいる人も多くいます。
病気、経済的な問題、人間関係の行き詰まりなど、幸福を阻む要因は数多くあるのです。
一方で、幸せはそれほど遠くにあるものではないかもしれません。
マザー・テレサが説くように、笑顔一つで幸せへの道は開かれるのかもしれません。
あなたは、笑顔が幸せにつながると本当に思われますか?
笑顔は、私たちに様々な良い影響を与えてくれます。
まず、笑うと脳内で幸せホルモンが分泌されて気分が高揚します。
一時的にせよ、前向きな気持ちになれるのです。
さらに、笑顔は他者に良い印象を与え、良好な人間関係を築くのにも役立ちます。
一方で、陰気な表情をしていると周りの人々にも悪い雰囲気を伝播してしまいます。
良い意味でのポジティブな連鎖が生まれなくなるのです。
このように、笑顔には良い循環をもたらす力があります。
簡単なことから始められる上に、コストもかかりません。
あなたは最近、笑顔で過ごすことができていましたか?
それとも、ネガティブな気分に囚われがちでしたか?
しかし、状況次第では笑顔を絶やすことが難しい場合もあります。
重大な病気や愛する人の死など、つらい出来事が起きた時は自然と笑顔が失せてしまうでしょう。
逆境に立ち向かう覚悟が必要で、無理に笑おうとするのは避けたほうがいいかもしれません。
また、ストレスが蓄積しすぎたり、うつ病を発症したりすると、笑顔を絶やすどころか、表情自体ができなくなる可能性もあります。
無理に笑顔を浮かべるよりも、まずは病状の改善を優先させることが大切です。
さらに、長年の習慣により、常にせかせかと物事を片付けようとする性格の人もいるかもしれません。
そういった場合は、一旦立ち止まって笑顔を浮かべる余裕を持つことの難しさもあるでしょう。
あなたは、笑顔を絶やしてしまいがちな状況や原因はありますか?
では、笑顔で過ごし、幸せを実感するためにはどうすればよいのでしょうか。
いくつかの視点から考えてみましょう。
まずは、心の在り方を見直すことです。
物事を肯定的にとらえられるよう、前向きな姿勢を心がける必要があります。
常に感謝の気持ちを忘れずにいることも大切です。
そうすれば自然と笑顔が生まれやすくなるはずです。
また、無理のない範囲で、楽しいことや好きなことに打ち込んでみるのも一案かもしれません。
ストレス発散の方法を見つけられれば、気分転換にもなり、素直に笑顔があふれ出る時間が作れるはずです。
さらに、困難な状況においても、将来の展望に希望を見出すことで、一時的には笑顔を絶やすかもしれませんが、必ずまた笑顔が戻ってくると信じ続けることが重要です。
あなたは、日々の生活で笑顔を保ち続けるために、どのようなことを心がけられますか?
日々笑顔でいるための心構えを考えてみましょう。
まずは、物事を単に楽観視するだけでなく、現実を直視できる寛容さが必要不可欠です。
うまくいかない時もあると受け入れ、それでも明るく立ち向かっていく強さが求められます。
同時に、感情のコントロールも大切です。
極端な喜怒哀楽に振り回されるのではなく、大人しく切り替えられるよう、心の修練を積むべきです。
過度な期待を抱いたり、 極端な不安に陥ったりしないよう気をつける必要があります。
さらには、希望を持ち続けることも忘れてはなりません。
目の前の困難に気持ちが落ち込むことがあっても、将来の光明を見失わぬよう、信念を貫くことが何より大切です。
あなた自身、日々笑顔でいるために、どのような心構えや準備が必要だと感じますか?
いよいよ実際の行動計画を立ててみましょう。
以下のステップを参考にしてみてください。
まず短期的には、朝日を浴びたり、好きな音楽を聴いたりと、些細な喜びを日々の生活に取り入れることから始めましょう。
会社や家庭でも、わずかでも笑顔が絶えないよう心がけましょう。
中期的には、ストレス発散の方法を見つけることが大切です。
運動や読書、旅行など、自分なりの気分転換の時間を確保しましょう。
趣味に熱中できれば、自然と笑顔があふれ出るはずです。
長期的な視点に立てば、人生の目標や夢を改めて見つめ直すことをおすすめします。
前を向いて歩んでいける希望の道筋を描き、そこに向かって邁進することで、いつの日か必ず笑顔に満ちた人生が待っているはずです。
さらには、笑顔の大切さを理解した同志を増やしていくことも重要です。
周りの人々と笑顔の輪を広げていけば、社会全体にポジティブな変化が訪れるかもしれません。
あなたは、この行動計画のどの部分から実践していきたいと思われますか?
マザー・テレサが説くように、笑顔こそが真の幸福への最短の道なのです。
どんな逆境に遭っても、一滴の希望さえ残しておけば、いつかは必ず笑顔は戻ってくるはずです。
一人ひとりが、日々の生活に喜びを見出し、前を向いて歩んでいけば、やがて笑顔に満ちた幸せな社会が実現するに違いありません。
あなたも、まずは今日から笑顔で過ごしてみませんか?
