「気を遣えば疲弊する」
現代社会は便利になり、快適になった半面で、ストレスを感じる機会も増えてきました。
そのストレスの一因が、周りへの「気遣い」にあるのではないでしょうか。
この「気を遣えば疲弊する」という言葉は、過度な気遣いがかえって私たちを傷つけてしまう危険性を説いています。
確かに気遣いは大切な心遣いですが、それが行き過ぎると、かえって自分を追い詰めてしまう可能性があるのです。
あなたも日頃から、さまざまな人々に気を遣っているはずです。
家族、友人、職場の人間関係、その全てにおいて気を使っていることでしょう。
でもそのせいで、心身ともに疲れ果ててしまったり、余計なストレスを抱えてしまったりしていないでしょうか。
気遣いは誰もが日常的にしていることであり、人と上手く付き合うためには欠かせない部分です。
しかし同時に、それが過剰になると自分自身を傷つけてしまう恐れがあるのです。
私たち人間には、他者を思いやり、気遣う心があります。
それは人との絆を深めるためにも重要な要素です。
しかし一方で、過度の気遣いは、自分を犠牲にして他者を優先しすぎてしまう結果にもなりかねません。
これまで、多くの場面で、気遣いのあまり、自分を追い詰めてしまった経験はありませんか?
例えば、家族に気を遣いすぎて、自分の要望を何一つ主張できなかった。
職場の人間関係に振り回され、自分のペースを完全に失ってしまった。
友人に遠慮し過ぎて、本当の自分を見せられなかった。
そうした経験はきっとあったはずです。
気を使いすぎたあまり、疲れ果ててしまった記憶があるのではないでしょうか。
確かに、相手の立場に立って気を遣うことは大切です。
しかし、それが自分を傷つけてしまっては本末転倒です。
状況や相手によって、気遣いの程度を調整する必要があります。
過度の気遣いに振り回されてはいけないのです。
気遣いは本来良いことです。
しかし、なぜそれが行き過ぎてしまうのでしょうか?
その背景には、人間関係を大切にしたいという願望があります。
私たちには家族や友人、職場の人間関係を大切にしたいという気持ちがあります。
良好な関係を保つためには、相手への気遣いが不可欠だと考えるのです。
しかしそれが極端になると、自分を犠牲にしてでも気を遣おうという心理に陥ってしまいます。
また、過度の気遣いの背景には、承認欲求や対人恐怖症といった精神的要因も潜んでいます。
他者から認められたいが故に、極端に気を遣ってしまう。
また、対人関係から生じる不安から、周りに合わせすぎてしまうのです。
さらに、社会の変化も影響しているかもしれません。
昨今は他者への気遣いや思いやりが強く求められる傾向にあります。
周りに合わせすぎないと浮いてしまう、そんな雰囲気が蔓延しているのかもしれません。
このように、良好な人間関係を築きたいという願望から、また心理的要因や社会的圧力からも、私たちは過度な気遣いをするようになってしまうのです。
しかし、過剰な気遣いが続けば、私たちはさまざまなマイナスの影響を受けてしまいます。
最悪の場合、心身ともにダメージを受け、健康を損ねてしまう恐れすらあります。
まず、気を使いすぎることで、心の負担が重くなり、ストレスが溜まりやすくなります。
周りに気を使うあまり、自分の本当の気持ちを出せなくなり、心に重荷を抱えてしまうのです。
そのストレスが蓄積されていけば、メンタルの不調に繋がりかねません。
また、気遣いのあまり、自分のしたいことをおざなりにしてしまえば、精神的な充足感が得られません。
自己実現の機会を逸することで、人生に対する意欲や生きがいを失ってしまうかもしれません。
さらに、無理な気遣いを続けた結果、やがて体調を崩してしまうリスクもあります。
常に緊張状態が続けば、心身の疲労は蓄積されていきます。
そうなれば、健康を損ねかねないのです。
一時の気遣いならばまだしも、長期間、過度な神経を使い続けることは、私たちの幸福を脅かすことになりかねません。
気を遣えば疲弊する、この言葉は大きな警鐘となるのです。
では、過剰な気遣いから自分を守るにはどうすればよいのでしょうか。
まずは、自分自身を大切にすることです。
自分の心と体を第一に考え、それから他者への気遣いをするべきです。
自分を犠牲にしてまで気遣う必要はありません。
無理な遠慮はかえって自らを苦しめてしまいます。
あなたも、周りに合わせ過ぎて疲れてしまった経験はありませんか?
もし無理な気遣いが続けば、いつか心や体に異変がでてくるかもしれません。
今のうちから、自分自身を最優先するクセをつけましょう。
そのためには、自分の価値観を大切にする強さが欠かせません。
他者の言動に振り回されるのではなく、自分自身の心の内なる衝動に従う勇気が必要なのです。
もちろん、周りに全く気を遣わないわけにはいきません。
しかし、程度問題です。あれこれと過剰に気を使うあまり、自分自身を失ってはいけません。
相手の立場に立ちつつ、自分らしくあり続けることが大切なのです。
自分の主張と他者への気遣いをうまくバランスさせる、それが一番の理想でしょう。
そのためにも、自分を大切にしつつ、適度な距離感を保つ工夫が必要不可欠です。
例えば、気遣いすぎてしまいそうだと感じたら、一旦離れて距離を置く。
自分自身に立ち返り、心を整える時間を作るのです。
人間関係に振り回されていては、かえって損をするでしょう。
また、自分の価値観を損なわない範囲で、気遣いの仕方を工夫してみるのも一案です。
人それぞれ気遣いのスタイルは違います。
周りのやり方を無理に真似るよりも、あなた自身に合ったスタイルを見つけましょう。
あなたを取り巻く環境がどうであれ、あなたご自身の心身を最優先に考えることが何より大切です。
本当の意味での気遣いとは、まず自分自身に気を遣ることから始まるのです。
周りばかりに気を取られて、自分を犠牲にしてしまっては元も子もありません。
一人一人が健全な自己を確立することで、初めて他者へのよりよい気遣いが可能になるはずです。
先ほど述べた通り、人間関係を大切にしたいから気遣いが過剰になりがちです。
しかし、あなた自身を大切にすることなくして、本当の意味での人間関係は築けません。
自分を犠牲にすれば、いずれ精神的にも肉体的にもダメージを受けてしまいます。
そうなる前に気づき、自分を最優先させる習慣をつけましょう。
もちろん、周りの人々への気遣いも大切です。
しかし、無理のない範囲で、自分なりのスタイルを見つけることが何より重要なのです。
大人の皆さん、この「気を遣えば疲弊する」という言葉は、要は「自分を大切にしなさい」と説いているのです。
過剰な気遣いに振り回されるあまり、自分自身を失ってはいけません。
自分を最優先に考え、無理のない範囲で気遣いをする。
そうすれば、心身ともに健全な状態を保ち続けられるはずです。
本当の意味での気遣いは、まず自分に気を使うことから始まるのですから。
この言葉を胸に刻み、日々の生活を送ってください。
周りばかり気にしすぎず、たまには自分自身に目を向けましょう。
そうすれば、心穏やかに、人生を歩んでいくことができるはずです。
