「自分を過小評価するのも良くないが、過大評価はもっと良くない」
“本当の自信”の話をしよう

1. その自信、思い込みになっていませんか？

「自分にはこれくらいのこと、朝飯前だよ」

そう口にした直後に、現実がそう甘くないと知って顔を曇らせたことはありませんか？

逆に、他人の成功に対し「自分にはムリだ」と決めつけて、動く前から諦めてしまった経験は？

私たちはしばしば、自分の評価を誤ります。

過小評価は可能性を狭め、過大評価は信頼を損なう。

そのどちらも、本来のパフォーマンスを大きく下げてしまうのです。

けれども、本当の“自信”とはその中間にこそ存在します。

今ここで、過信でも自己否定でもない、「自分を正しく見る力」について一緒に考えてみませんか？

人間が自分を正確に評価することは、実は驚くほど難しい作業です。

米国の心理学者デヴィッド・ダニングとジャスティン・クルーガーが提唱した「ダニング＝クルーガー効果」をご存知でしょうか？

これは、能力が低い人ほど自分を過大評価し、逆に能力が高い人ほど自分を過小評価する傾向があるというもの。

「知らないことを知らない」ために、自分の限界にも気づけず自信過剰になりやすい。

一方、知識やスキルがある人ほど、自分より優れた人が世に多く存在することを知っている。

そのため「自分なんてまだまだだ」と感じてしまう。

つまり、「自分を過小評価するのも良くないが、過大評価はもっと良くない」という言葉は、心理学的にも非常に深い意味を持つのです。

では、私たちはどうすれば“正しい自己評価”に近づけるのでしょうか？

その答えを、スティーブ・ジョブズやイチローのような成功者たちの姿勢に見ることができます。

ジョブズは自信家で知られていますが、彼は常にユーザー視点での冷徹な評価を持っていました。

彼は製品に対し「これは完璧か？」と何度も問い直し、「まだだ」と感じれば作り直しを命じました。

自己満足ではなく、市場の声を信じることで、自分の判断に客観性を持たせていたのです。

自信を過信に変えないよう、第三者の目で見る力を持っていたとも言えます。

プロ野球選手・イチローは、打率3割を安定して出す偉業を続けながらも、常に「満足していない」と語りました。

しかしそれは、自分を卑下しているのではなく「まだ上がある」と冷静に知っている証でした。

彼の中にあったのは、揺るぎない基礎への自信と、成長の余白を信じる謙虚さ。

「自分にはまだできることがある」という信念は、過大評価とはまったく異なるものなのです。

あなたが自己評価を適正に保つために、今日から意識できる視点を3つご紹介します。

フィードバックを定期的に求める

自分だけの判断は、偏りやすくなります。

周囲の信頼できる人からの意見を素直に聞くことで、客観性が育ちます。
過去の成果を数値で振り返る

なんとなく「できる」と思い込むのではなく、「実際にどれだけの結果を出したか」を記録しましょう。

成果を見える化することで、冷静な判断軸ができます。
「過信の兆候」と「自己卑下の癖」を知る

人前でやたらと“できる風”を装いたくなるとき、自分をよく見せようとしていませんか？

逆に、挑戦前から「ムリだ」と言いがちなときは、思考のクセかもしれません。

どちらにも共通するのは、「自分に正直でない状態」です。