アラン・ワッツの教え
「考えることをやめる」
20世紀を代表する哲学者やスピリチュアル思想家として知られるアラン・ワッツ。
彼の言葉は、東洋思想と西洋思想の融合を提唱し、多くの人々に影響を与え続けています。
その中でも特に注目されているのが、「考えることをやめる」という教えです。
ワッツは、私たち人間が日常的に行っている思考の習慣について、根本的な問い直しを促しています。
私たちは常に頭で考え、悩み、判断することに慣れ親しんできました。
しかし、ワッツは、そうした過剰な思考こそが、かえって私たちの人生を翳らせていると指摘するのです。
私たちはなぜ、「考えることをやめる」ことが大切なのでしょうか?
その背景にある考え方を、ワッツの言葉を借りながら、じっくりと探っていきましょう。
「考えることから解放される」ということ
ワッツによると、私たち人間は「考える」ことに夢中になりすぎています。
頭の中で絶え間なく思考が巡り、自分の行動や判断を常に吟味し続けています。
仕事や家庭生活、人間関係など、私たちの生活のあらゆる側面において、頭の中で考え抜くことが当たり前になっているのです。
しかし、ワッツはそうした思考の習慣こそが、かえって私たちを縛り付けていると指摘します。
考え続けることで、自分の内面や感情から乖離してしまい、本来の自分から遠ざかってしまうのだと言うのです。
そこで、ワッツは「考えることをやめる」ことを提案します。
つまり、頭の中で思考を巡らせるのではなく、直感や感覚、身体感覚に目を向けることで、本来の自分に近づくことができるというのです。
これは、東洋思想に通じる考え方です。
仏教やヒンズー教では、「無我」の境地に至ることが究極の目標とされています。
つまり、自我に囚われることなく、自分自身や周囲のものごとを「ありのまま」に受け入れることが大切なのです。
ワッツはこうした東洋の知恵を西洋に紹介し、「考えることをやめる」ことの意義を説いたのです。
「考えることをやめる」とはどういうことか
ではいったい、「考えることをやめる」とはどのようなことを意味しているのでしょうか?
ワッツは、決して「考えるな」と言っているのではありません。
むしろ、考えることそのものを否定しているわけではありません。
重要なのは、考えすぎてしまうことを防ぐということです。
私たちは日常生活の中で、あれこれと頭の中で考え、悩み、判断を下し続けています。
しかし、ワッツはそうした過剰な思考こそが、却って自分の内面から遠ざかってしまう原因だと指摘するのです。
つまり、「考えることをやめる」とは、頭の中で無駄に考え込むのをやめ、直感や感覚、身体感覚に目を向けることを意味しています。
五感を研ぎ澄まし、ありのままの自分や世界を受け止めることが大切なのです。
そうすることで、自我に囚われることなく、本来の自分に近づくことができるというのがワッツの考えです。
考え続けることで生じる疲弊や煩悩から解放され、より豊かな人生を送ることができるのです。
「考えることをやめる」ことの実践
では、具体的にどのように「考えることをやめる」ことを実践すればよいのでしょうか?
ワッツは以下のような方法を提案しています。
1. 瞑想の実践
- 瞑想は、頭の中で考え続けることから解放され、自分の内面や感覚に集中することができる方法です。
- 呼吸に意識を向けたり、身体感覚を感じ取ったりすることで、思考から離れることができます。
- 瞑想を続けることで、自我に囚われることなく、ありのままの自分を受け入れられるようになります。
2. 日常生活の中での実践
- 日々の生活の中で、考え込むのをやめ、感覚に意識を向けることが大切です。
- 食事をする際には、味覚や香りを感じ取ることに集中してみましょう。
- 散歩をする際は、自然の風景を眺め、五感を研ぎ澄ませてみてください。
3. 創造的活動への没頭
- 絵画や音楽、園芸など、創造的な活動に熱中することで、考えることから解放されます。
- 自分の内なる感性や直感を解放し、そこから生み出されるものに意識を向けることができます。
- 創造的活動に打ち込むことで、自我に囚われることなく、自分らしさを発見できるでしょう。
このように、ワッツが提唱する「考えることをやめる」ということは、瞑想や日常の中での実践、創造的活動への没頭など、様々な方法で実現することができます。
大切なのは、頭の中で無駄に考え込むのをやめ、自分の感覚や内面に目を向けることです。
そうすることで、自我に囚われることなく、本来の自分に近づくことができるのです。
ワークライフバランスの実現に向けて
さて、このアラン・ワッツの教えは、あなたの人生にどのように生かすことができるでしょうか?
例えば、あなたは長年会社員として働いてきたと考えられます。
仕事に追われ、家族との時間が少なくなっていたかもしれません。
そのような中で、「考えることをやめる」ことは、新しい視点を見出す手助けになるかもしれません。
仕事ではなく、家族との時間を大切にすることや、自分のスキルを活かした新しいことにチャレンジするきっかけになるかもしれません。
あるいは、健康的な生活習慣を見直すきっかけにもなるでしょう。
つまり、ワッツの教えは、ワークライフバランスの実現に向けた示唆を与えてくれるのです。
頭の中で考え抜くのではなく、自分の感覚や内面に目を向けることで、新しい可能性が見えてくるはずです。
これからの人生設計において、あなたはいかに「考えることをやめる」ことができるでしょうか?
瞑想の実践や、創造的活動への没頭など、様々な方法を試してみてください。
そうすることで、自我に囚われることなく、自分らしい生き方を見出すことができるはずです。
ワッツの教えを胸に、豊かな人生を切り開いていってください。
